Treningstider

TRENING I FERIE OG FRIDAGER:


Basic og Barnepartiet

Følger skolen sine ferie og helligdager, så når det er høstferie, vinterferie, påskeferie osv er det ingen trening for Basic partiet.


Sommerferie: Ca 20 juli
Juleferie: Ca midten av desember


Alle andre partier:

Trening går som normalt i alle skoleferier og helligdager. Eventuelle endringer på klokkeslett annonseres på facebook gruppen "GF Team Sandefjord"

Sommertrening:

Fra 2. JUNI til XX. august

TRENINGSTIDER HØST 2022

STARTER 22.AUGUST



Hovedinstruktør

Mandag



17.30 - 19.00

BJJ Basic

Gudmund Huus

17.30 - 18.30/19.00

BJJ Barn

Rolf Farmen

19.00 - 20.45

BJJ Advanced

Ronny Jevnaker




Tirsdag



18.00 – 19.30

MMA

Kay Erikssen




Onsdag



17.30 - 19.00

BJJ Basic

Åsmund Bøvra

17.30 - 18.30/19.00

BJJ Barn

Rolf Farmen

19.00 - 20.45

BJJ Advanced

Ronny Jevnaker




Torsdag



18.00 -19.30

MMA og  NOGI         grappling trening

Kay Erikssen/  Mikael Berg




Fredag

STENGT



Lørdag

11.00 – 13:00

Åpen matte
barn og voksen

Søndag

Etter avtale

Jentetrening

Anne Lene Andersen




Trener du i en annen klubb og er i Sandefjord-området, kom gjerne innom å tren med oss!

BJJ BASIC BARN  8 år/ 3. klasse til ca 13 år 

Dette er et parti med fokus på basic teknikker og ferdigheter i bjj. Treninga har et pensum som dekker de mest grunnleggende teknikkene i BJJ og går over 3 måneder før det begynner på nytt. Det vil si at vi har inntak av nye utøvere kontinuerlig. Ordinær trening varer fra 17.30 til 18.30. Deretter er det 30 minutter med kamptrening eller fordypning i teknikker, men kun for de utøverne som er klare for dette.


BJJ BASIC VOKSEN (over 13 år)

Dette er et parti med fokus på basic teknikker og ferdigheter i bjj. Det vil også være mye rulling og sparring.  Treninga har et pensum som dekker de mest grunnleggende teknikkene i BJJ og går over 6 måneder før det begynner på nytt. Det vil si at samme når du starter vil du etter 6 måneder ha vært igjennom hele pensum. Alle over 13 år skal gjennomføre 6 måneder på Basic partiet før de kommer på Advanced treningene. Alle fra advanced partiet kan når som helst komme på Basic treningene.


BJJ ADVANCED

På dette partiet vil treningene være lagt opp til at du allerede vet om og mestrer så noenlunde de mest basic teknikkene og bevegelsene i BJJ.
Denne treningen er for voksene i alle aldere.


NO GI

NoGi er BJJ uten gi. På dette partiet vil treningene være lagt opp til at du allerede vet om og mestrer så noenlunde de mest basic teknikkene og bevegelsene i BJJ, men nybegynnere er også velkommen. Denne treningen er for voksene i alle aldere.


BJJ TEKNISK OG REPETISJON -FOR TIDEN IKKE PÅ TIMEPLANEN-

Dette er et parti med bare teknisk trening, lite sparring eller rulling.
Denne treningen er for voksene i alle aldere.


ÅPEN MATTE

Dette er 2 timer hvor man kan bruke matte tiden til hva man vil. Om det er rulle, drille, trene teknikk, trene med gi eller NOGI osv. Det er ingen instruktør eller trener, men alltid noen å spørre om hjelp om man trenger.
Denne treningen er åpen for alle, både barn og voksene.


SIRKELTRENING - FOR TIDEN IKKE PÅ TIMEPLANEN-

Dette er en 30-40 minutters økt med ulike øvelser for styrke og kondisjon